Домашнее СПА — все о том как и чем провести

На походы в SPA-салон не всегда есть время – работа, домашние дела, дети. Хорошо, что провести некоторые процедуры можно не выходя из дома. Рассказываем, как устроить дома настоящее СПА, что для этого потребуется и как добиться максимального эффекта.

Подготовка

Как подготовится к СПА процедуре

Домашнее SPA – это не только дополнительный уход за телом, лицом или руками, но и способ расслабиться, снять накопившееся напряжение, разнообразить рутину.

Чтобы добиться релакса, следуй этим советам:

  • откажись от сопутствующих дел. Если решила провести СПА процедуры, постарайся абстрагироваться от домашних дел. Не отвлекайся на уборку детских игрушек, мытье посуды и разгрузку стиральной машины. Выдели 1,5 часа, которые ты посвятишь только себе;
  • создай соответствующую атмосферу. Сделать это можно прямо в ванной – зажги побольше свечей и отключи основное освещение, добавь ароматов – аромадиффузор, свечи, аромалампу или ароматические палочки, включи расслабляющую музыку. Это могут быть какие-то нейтральные мелодии, шум моря, пение птиц – выбирай, что больше всего расслабляет тебя;
  • сразу приготовь все необходимое. Принеси в ванную комнату все необходимые средства и инструменты для домашнего СПА, чтобы в процессе не пришлось «выпадать» из расслабляющей атмосферы для похода на кухню за пищевой пленкой для обертывания;
  • отключи смартфон. Социальные сети и мессенджеры, куда постоянно кто-то пишет, не дают расслабиться и освежить голову. Отключи на время проведения телефон или переведи его в беззвучный режим.

Какие ароматы использовать

Какие ароматы использовать для СПА-процедур

При выборе эфирных масел для ароматизации обращай внимание на их свойства – некоторые обладают тонизирующим действием, что для СПА не подходит.

Расслабиться помогут:

  • лаванда. Снимает раздражение, успокаивает нервную систему, уменьшает чувство тревоги;
  • роза. Помогает справиться с депрессией, улучшить сон и избавиться от негативных мыслей;
  • ромашка. Избавляет от стресса, раздражительности, агрессии. Помогает справиться с головной болью;
  • сладкий апельсин. Улучшает настроение;
  • бергамот. Способствует расслаблению, снимает нервный тремор;
  • шалфей. Благоприятно влияет на голову – снимает боль, освежает мысли, помогает справиться с негативными установками и страхами;
  • мята. Стимулирует работу мозга, выводя его из состояния апатии.

Выбирая масло, ориентируйся на его действие и свои предпочтения. При повышенной чувствительности проведи тест на аллергию, так как реакция может возникнуть даже при вдыхании масляных паров. Для проверки смешай каплю эфирного масла с ½ чайной ложки любого жирного – абрикосового, зародышей пшеницы, оливкового и нанеси на локтевой сгиб. Наблюдай за местом нанесения 30-60 минут. Если не возникнет покраснений, зуда, жжения, можешь смело использовать масло для ароматерапии.

Если для ароматизации будешь использовать свечи, обрати внимание на ваниль, мускат, шоколад.

Для лица

Домашнее СПА для лица

В качестве SPA для лица в салонах используют маски, пилинги и чистки. Делать чистку и агрессивные пилинги в домашних условиях не рекомендуется – без соответствующих знаний в области косметологии можно нанести вред.

В рамках домашней СПА процедуры используй:

  • скрабы;
  • мягкие пилинги;
  • маски.

Перед домашней СПА процедурой не забудь очистить лицо от макияжа и внешних загрязнений, а в конце смазать увлажняющим кремом.

Скрабы для лица

Для скрабирования можно использовать самостоятельно приготовленный пиллинг на основе кофейного жмыха и меда, однако кофе должен быть очень мелкого помола, чтобы не оставить на мельчайших ранок.

Лучше все же использовать покупные средства, предназначенные специально для чувствительной кожи лица:

  • Etude House, Baking Powder Crunch Pore Scrub. Скраб в одноразовых саше для очищения и отшелушивания кожи;

  • Morfose, Ossion СПА Face. Увлажняющий СПА-скраб с мелкими абразивными частицами для деликатного очищения;

  • Naomi, Коконы шелкопряда. Это не совсем скраб, а скорее инструмент. Кокон надевается на палец для последующего деликатного скрабирования кожи.

Правила скрабирования:

  1. Перед процедурой очисти кожу от загрязнений, смой макияж;
  2. Массируй кожу скрабом не более 3-4 минут;
  3. Не дави слишком сильной – это спровоцирует появление мелких ранок;
  4. После скрабирования протирай лицо одноразовым бумажным полотенцем, а не многоразовым махровым.

Пилинги

Пилинги бывают разные – скатки, с кислотами, гели. Пилинги с кислотами нужно проводить осторожно, так как может возникнуть индивидуальная непереносимость. Если намерена провести кислотный уход, проконсультируйся перед этим с косметологом.

Пилинг – это самостоятельно средство, перед ним кожу не нужно скрабировать или распаривать – просто сними макияж, протри лицо тоником и начинай процедуру.

Лучшие товары для пилинга лица:

  • Secret Key пилинг-скатка, Lemon peeling gel. Деликатная скатка с гиалуроновой кислотой и фруктовыми кислотами;

Secret Key пилинг-скатка, Lemon peeling gel

  • Farmstay, All-In-One Whitening Peeling Gel Kiwi. Кислотный пилинг с фруктовыми кислотами.

Правила проведения пилинга дома:

  1. Очисти кожу лица – сними макияж, протри лицо тоником;
  2. Дождись полно высыхания кожи и нанеси пилинг, избегая тонкой кожи вокруг глаз и губ;
  3. Дальше все зависит от производителя и типа пилинга. Скатку нужно «массировать», чтобы собрать с кожи лица ороговевшие частички и очистить поры, простые кислотные пилинга оставляют на лице на 2-3 минуты. Ориентируйся на инструкцию на упаковке;
  4. Заверши процедуру нанесением увлажняющего крема или сыворотки.

Маски

В качестве СПА-ухода для лица в салонах часто используют альгинатные маски. Альгинат – это остатки морских водорослей. В сочетании с разными добавками в виде витаминов, трав, увлажняющих компонентов, позволяют подтянуть овал лица, улучшить состояние кожи, вернуть ей здоровый цвет.

Самым популярным производителем для домашнего использования является корейский бренд Anskin. Бренд предлагает десятки разных масок для решения проблем с кожей лица – сухости, жирности, старения и других.

Правила нанесения альгинатной маски:

  1. Подготовь кожу – сними макияж, умойся пенкой, очисти тоником;
  2. Нанеси на кожу сыворотку или крем для усиления эффекта альгинатной маски;
  3. Смешай альгинатный порошок с водой в соотношении 1 к 2 или как указано на упаковке;
  4. Нанеси средство на кожу равномерным толстым слоем. Чем толще слой, тем легче будем снять застывшую маску. Покрывать средством можно губы и глаза;
  5. Прими горизонтальное положение на 15-20 минут. Можно для этих целей использовать теплую ванну с маслами и травами. Стоять и сидеть с такой маской не рекомендуется – она достаточно тяжелая и оттягивает кожу вниз;
  6. Застывшую маску удали снизу вверх.

Можно применять и классические маски – глиняные, кремовые и тканевые. Перед любой из них кожа очищается и тонизируется, а сама маска используется по инструкции производителя.

Маски для домашних СПА-процедур:

  • Elizavecca, пузырьковая маска на основе древесного угля и коллагена;

  • Aravia, тканевая маска для детокса кожи с гиалуроновой кислотой.

  • I.C.Lab, кремовая маска для лица с клетками альпийской розы.

Для тела

СПА для тела

Домашнее СПА для тела может включать:

  • пилинг;
  • обертывание;
  • ароматические и лечебные ванны;
  • массаж сухой щеткой.

Пилинг

В качестве пилинга для тела применяется скраб – кофейный, солевой, сахарный. Можно использовать средство домашнего приготовления:

  1. Смешай 3 ст. л. кофейного жмыха и 1 ст. л. меда;
  2. Добавь 2 ст. л. оливкового масла;
  3. Тщательно перемешай.
Если на мед аллергия, то его не добавляй – реакция проявится моментально. В этом случае вместо меда используй натуральный йогурт или сметану в тех же пропорциях.

Есть готовые косметические средства:

  • ECO Laboratorie, Разогревающий скраб для тела с сахаром и маслом Ши;

ECO Laboratorie, разогревающий скраб для тела

  • Zeitun, Смячающий скраб с дамасской розой и персиковым маслом;

Zeitun, смячающий скраб

Правила использования скраба для тела:

  1. Прими теплую ванну или душа, чтобы ороговевшие частички кожи стали более податливыми к удалению. Достаточно 7-10 минут;
  2. Небольшими количества наноси скраб на кожу – на голени, бедра, ягодицы, живот, руки. Распределяй средство по коже массирующими движениями по кругу;
  3. На каждую зону достаточно 2-3 минуты скрабирования;
  4. Смой остатки скраба теплой водой, нанеси на тело увлажняющий крем.

Обертывание

Обертывания – одна из самых популярных СПА процедур в салонах красоты. Регулярное проведение сеансов позволяет значительно улучшить состояние кожи, справиться с шелушениями, вернуть эпидермису упругость и тонус.

Домашние обертывания:

  • шоколадное – для сухой и вялой кожи. Представлено у профессиональной марки Аравия;

Шоколадное обертывание Аравия

  • грязевое – для проблемной кожи;
  • антицеллюлитное – для борьбы с целлюлитом или его профилактики;
  • водорослевое – для всех типов кожи. Есть у бренда Веления в упаковках по 100 и 1000 грамм.

Или приготовить средство для СПА-процедуры самостоятельно:

  • горячее из меда и горчицы. 2 ст. л. горчичного порошка смешай 3 ст. л. меда и нанеси на тело на 15-20 минут. За счет разогрева улучшает кровообращение, кожа подтягивается, постепенно разрушается целлюлит;
  • глиняное. 5 ст. л. косметической глины смешай с водой до консистенции жидкой сметаны. Нанеси и оставь на 30-60 минут. Обертывание увлажняет, способствует заживлению мелких ранок.

Правила проведения:

  1. Прими душ или ванну – 10 минут;
  2. Разогрей тело с помощью скраба – домашнего или покупного 10-15 мин.;
  3. Обсуши кожу полотенцем и нанеси средство для обертывания. Обычно оно наносится не на все тело, а только на живот, ягодицы, ноги;
  4. Обмотайся пищевой пленкой и оставь на время, указанное в инструкции. Для усиления эффекта горячего обертывания поверх пленки можно надеть теплые штаны;
  5. После того, как время закончится, сними пленку и смой остатки средства теплой водой;
  6. После процедуры нанеси увлажняющий, питательный или антицеллюлитный крем.

Ванны

Ванны при СПА

Теплая расслабляющая СПА ванна увлажняет кожу, снимает усталость и напряжение в мышцах.

В качестве добавки, в воду можно добавить:

  • эфирные масла. 5-8 капель на ванну воды. Лучше всего подходят лавандовое, ромашковое, апельсиновое и иланг-иланг. Помимо того, что они повышают эластичность кожи, также источают приятный аромат. При приеме ароматических ванн дополнительную ароматизацию помещения можно не проводить;
  • аптечные травы – ромашка, крапива, лаванда, шалфей, календула. Выводят токсины, повышают упругость кожи и расслабляют;
  • молоко. На полную ванны воды будет достаточно 2 литров коровьего молока. Использовать лучше домашнее натуральное молоко, а не покупное. Для приятного аромата можешь добавить сок, выжатый из 1 лимона. Этот ингредиент также осветляет пигментные пятна, а борется с целлюлитом;
  • шоколад. А если точнее – какао порошок. На один прием ванны потребуется 200 грамм порошка, разведенного с водой. Добавь «напиток» в набранную ванну и перемешай. Такая водная процедура выводит токсины и улучшает состояние кожи.

Прием ванн

Общие правила приема ванны:

  1. Набирай теплую воду 35-40 градусов. По мере остывания можешь добавлять немного горячей воды, но никогда не используй кипяток. Чем горячее вода, тем хуже она сказывается на состоянии кожи – она теряет эластичность, становится сухой и безжизненной;
  2. Проводи в воде не больше 15-20 минут. Долгое нахождение в воде высасывает из эпидермиса влагу, делая его иссушенным и шелушащимся;
  3. Обязательно ополаскивайся под душем после приема ванны. Это позволяет смыть размякшие частички кожи, а также остатки масел, молока, трав или других дополнительных компонентов;
  4. Всегда вытирай тело чистым полотенцем – в открытые поры легко проникают бактерии и мелкие частицы грязи с полотенца, что провоцирует мелкие прыщики.

Массаж сухой щеткой

Массаж сухой щеткой провидится по сухому, не распаренному телу. Обычно все манипуляции проводятся на бедрах, икрах и ягодицах. Использовать сухую щетку на животе и внутренней части бедра не рекомендуется – там тонкая кожа и ее легко повредить.

  1. Начинай массаж снизу – от икроножных мышц. Все движения проводи строго снизу вверх;
  2. Постепенно переместись на бедра, где также, массируй щеткой снизу вверх;
  3. На ягодицах допускаются круговые движения.

После массажа прими теплый душ, чтобы смыть отшелушенные частицы кожи и нанеси увлажняющий крем.

Регулярный массаж сухой щеткой уменьшает выраженность целлюлита, и повышает эластичность кожи.

Выбирая щетку, следи, чтобы у нее бы натуральный ворс. Он жестче, чем синтетический и при этом не так травмирует кожу.

Для рук и ног

СПА для рук и ног

СПА для рук и ног – самое простое, что можно сделать в домашних условиях. Для процедуры не требуется оккупировать ванную, выделять целый день и еще столько же отмывать ванну от следов кофейного скраба.

В домашних условиях можешь сделать:

  • пилинг;
  • маску;
  • ванночку;
  • парафинотерапию.

Пилинг

В качестве пилинга для рук и ног обычно используются скрабы — кофейный, сахарный, солевой. Можешь приготовить его самостоятельно или купить уже готовое средство. Для рук и ног подойдет скраб от In Garden «Зеленый чай и роза».

Скраб от In Garden «Зеленый чай и роза».

Или приобрети отдельные товары:

  • для рук – бренда Café mimi с абрикосом и нероли;

Café mimi с абрикосом и нероли

  • для ног – Café mimi с морской солью и розмарином.

Перед скрабированием обязательно подержи руки в теплой ванночке 7-10 минут, чтобы размягчить. Размачивание проводи не более 3-5 минут на каждую руку или ногу.

Маски

Домашние маски для рук из доступных продуктов разбирали в отдельной статье – бери на заметку. Там есть средства на основе картофеля, сметаны, меда. Если не хочешь возиться, используй готовые средства:

  • Estel Winteria – маска для интенсивного питания кожи рук;

Estel Winteria – маска для интенсивного питания кожи рук

  • Images, медовая маска Milk Honey для питания и смягчения.

Images, медовая маска Milk Honey для питания и смягчения

Ванночки

Ванночки, пожалуй, самая простая СПА-процедура для рук. Добавь туда любимые эфирные масла, травы, специальные лосьоны и опусти руки или ступни на 10-15 минут. После такого СПА можно делать гигиенический маникюр, скрабирование, маски или чередовать все перечисленные процедуры.

Самые популярные дополнения для ванночек:

  • аптечные травы. Ромашка, шалфей, крапива – 1 ст. л. на литр воды;
  • эфирные масла – 3-5 капель на литр;
  • морская соль – 1 ст. л. на литр;
  • молоко – ½ стакана на литр.

Парафинотерапия

Для проведения парафинотерапии понадобится чуть больше – как минимум, косметический парафин и емкость для его разогрева.

Все о том, как проводить парафинотерапию, а также что необходимо из средств и инструментов  >>

0
Ссылка на основную публикацию