Ароматерапия — виды процедур, что нужно

Ароматерапия, как один из методов нетрадиционной медицины позволяет справиться с простудными заболеваниями, вернуть эмоциональное равновесие и улучшить сон. Разбираемся, как правильно провести процедуру и добиться положительного эффекта от ароматерапии.

История и свойства

Ароматерапия применяется в массажных кабинетах, во время СПА-процедур в салонах красоты.

Немного фактов из истории:

• 1964 год. Ученый Жан Валнет опубликовал книгу, в которой описал влияние масляных испарений на состояние больных психиатрии;
• в 1961 Маргарет Мори, известная в те годы косметолог, выпустила издание о пользе использования масел во время массажа;
• в 1972 ароматерапия была впервые использована для лечения инфекционных болезней.

С того момента практически каждый год издавались книги, писались диссертации и расширялись границы возможностей ароматерапии. Сегодня во Франции ароматерапии активно используется для лечения инфекционных и простудных заболевания. В Штатах применять методы этого вида медицины могут только медики, массажисты и косметологи. Там же работает «Национальная ассоциация холистической ароматерапии», которая выпускает свой собственный журнал об использовании полезных свойств эфирных масел.

В России сам термин «ароматерапия» и все действия, связанные с применением метода не регулируются, относится к нетрадиционной медицине, а сами масла для процедуры относятся к разряду косметических средств. Эта свобода позволяет СПА-салонам расширить свои возможности и добавить к перечню услуг ароматерапию.

Терапевтические свойства эфирных масел:

• нормализация липидного баланса;
• воздействие на нервную и вегетативную систему;
• благотворное влияние на психоэмоциональное состояние;
• налаживание гормонального обмена;
• повышение антиоксидантной защиты;
• высвобождение простудных заболеваний;
• укрепление иммунитета;
• борьба с инфекционными, респираторными и вирусными заболеваниями.

При этом, терапевтическая эффективность ароматерапии, как метода лечения так и не была доказана. Ежегодно приверженцы нетрадиционной медицины и просто неравнодушные ученые проводят опыты, в том числе, с участием людей. Так, например, в Университете Огайо был проведен эксперимент с 56 подопытными, которых поделили на 2 группы.

Первой группе ежедневно закрепляли у носа ватный шарик, смоченный обычной водой, второй – водой с добавлением эфироли лимона. После нескольких дней эксперимента не выявилось никаких положительных реакций в организме. Единственное, что удалось выявить – лимон повышает настроение.

Способы проведения

Ароматическая терапия подразумевает несколько форматов проведения, каждый из которых позволяет добиться перечисленных выше терапевтических результатов.

Ванны

Ароматические ванны – популярный вариант проведения терапии.

При принятии ванн:

• расширяются сосуды, улучшается кровоток;
• исчезает головная боль;
• снимается эмоциональное напряжение.

Проводить аромаванны лучше вечером, так как после процедуры организм расслабляется, что способствует крепкому здоровому сну.

Особенности проведения:

• температура воды должна быть 37-40 градусов;
• длительность – 15 минут;
• количество эфирного масла – 1-8 капель. Точная дозировка зависит от конкретного продукта. Самые распространенные привели в таблице ниже.

О мерах предосторожности поговорим позже, но уже сейчас отметим, что использовать аромамасла необходимо в соответствии с рекомендациями. Превышение количества может дать обратный эффект – вызвать головную боль, тошноту, повысить или понизить артериальное давление.

Недавно в продаже появилась специальная насадка для душа для ароматерапии. На самом деле, это является лишь маркетинговым ходом. Если почитать описание продукта, в нем указано, что основное назначение насадки – очищение воды, что не имеет никакого отношения к терапии маслами.

Тут же остановимся на ароматерапии в бане. На каменку или специальные плиты наливается вода с добавлением нескольких капель эфирного масла. Вода моментально испаряется с горячей поверхности и вместе с воздухом проникает в легкие.

Для такой процедуры обычно применяются хвойные выжимки – из пихты, эвкалипта, сосны. На пол-литра воды добавляется 3-5 капель. Но будь осторожна – от каменки исходит горячий пар, который может обжечь горло и слизистую носа. Чтобы избежать этого, не приближайся к камням в момент вливания на них воды.

Массаж

Массаж с использованием эфирных масел проводится для снятия мышечного напряжения, улучшения состояния кожи, а также для расслабления, улучшения психоэмоционального состояния.

Аромалампа

Самый распространенный домашний вариант ароматической терапии – использование специальной лампы. Вдыхание паров эфирных масел схоже по своему действию с медицинской ингаляцией – в легочную систему проникают пары, которые оседают и оказывают свое терапевтическое действие.

Свойства ароматерамии с помощью аромалампы:

• профилактика и лечение ОРВИ;
• улучшение психологического состояния, предотвращение развития депрессий;
• уменьшение головной боли;
• повышение работоспособности.

Кроме того, аромалампа наполняет помещение приятным запахом, что способствует повышению настроения и улучшению обстановки.

Как работает аромалампа:

• в чашу наливают небольшое количество воды с добавлением 3-4 капель масляной выжимки;
• под чашей поджигается свеча;
• огонь свечи подогревает воду, способствуя высвобождению паров эфироли.

Не рекомендуется проводить такую терапию больше 2 часов.

Аромаподушки

В продаже встречаются льняные мешочки, наполненные травами и пропитанные эфирными маслами. Мешочки вкладываются внутрь обычной подушки и источают легкий, едва уловимый аромат.

Такие подушки:

• улучшают сон;
• расслабляют;
• снимают стресс.

Аромакулоны

Аромакулон – это сосуд небольшого размера с добавленным внутрь эфирным маслом. Оно испаряется медленно, поэтому не дает резкого выраженного аромата, при этом:

• повышает работоспособность;
• улучшает эмоциональное состояние;
• помогает купировать стрессы;
• ликвидирует головные боли.

Втирание

Несколько капель эфирного масла втирается в кожу – в запястье, за ухом, между ключицами или под колено.

Конкретное действие каждого из перечисленных вариантов использования масел зависит от того, из какого растения была получена выжимка. О свойствах самых распространенных из них поговорим прямо сейчас.

Таблица дозировок

Масел на самом деле больше, но указанные в таблице используются для терапии чаще других.

Применение в салоне красоты

В салонах красоты и СПА-центрах – ароматерапия используется как часть процедуры, например, массажа. Благодаря расширению эффекта от процедуры, к стоимости услуги добавляется еще 10 — 15 процентов.

Другие варианты проведения ароматерапии в салоне:

• аромаванна;
• аромаобертывание – обертывание с добавлением эфирного масла к составу – глине, кофе, парафину.

Некоторые заведения, в основном специализирующиеся на SPA-процедурах, оказывают услуги ароматерапии отдельно. Для этого:

1. В помещении ставится кушетка с возможностью регуляции угла в сидячее, лежачее или полу лежачее положение. Это нужно для удовлетворения пожеланий каждого клиента;
2. Создается расслабляющая атмосфера – включается музыка, зажигаются свечи;
3. Ставится фитотрон. Фитотрон – это электрический прибор для применения масел. Самый популярный – от «Аэромед». Благодаря его конструкции, одновременно можно использовать несколько видом выжимок – от 1 до 4.

Процедура длится от 30 до 60 минут. Стоимость такой процедуры в регионах начинается от 600 рублей.

При этом важно, чтобы в штате был человек прошедший базовый курс обучения ароматерапии. Это позволит без труда подбирать концентрации, а также конкретные эфироли в зависимости от желаний и состояния клиента. Стоимость обучения зависит от компании-учителя. Например, популярная школа ароматерапии «Ирис» предлагает разные виды обучения, в том числе дистанционное. Цены – от 9 000 руб.

Если ароматерапия предоставляется в качестве части другой процедуры, например, массажа, дополнительно потребуется массажист, а к стоимости услуги можно будет добавить 10-15%.

В любом случае, благодаря использованию арома процедур и их терапевтического действия, салоны красоты и SPA могут увеличить средний чек, а заодно – улучшить состояние своих клиентов.

В домашних условиях

В домашних условиях применение масел ограничивается только фантазией. Кто-то втирает масла в подушки, кто-то за неимением аромалампы добавляет в горячую воду. Предлагаем не изобретать велосипед и воспользоваться нашими советами по ароматерапии дома.

• купи аромалампу. Стоит она не дорого – от 100 рублей. Проводи процедуру с маслами несколько раз в неделю по 1-2 часа. Преимущество использования лампы – можно продолжить заниматься своими делами, пока масла источают аромат и попадают в легкие;
• приготовь саше. Для этого возьми стебли, листья и цветки растений и капни на них несколько капель любимого масла. Сухоцветы можно убрать в платяной или хлопковый мешочек и повесить за шкаф или над дверью или переложить их в красивую стеклянную вазу и сделать частью интерьера. Во втором случае масло придется обновлять где-то 1 раз в 7 дней, так как оно быстро выветривается. В мешочке запах может сохраняться до 1 месяца;
• сделай ароматизатор для шкафа. Повтори все шаги, перечисленные в прошлом примере, переложи сухие травы и цветы в мешочек и убери на нижнюю полку шкафа с одеждой. Для хранения можно использовать и полиэтиленовый пакетик, но в нем нужно предварительно проделать отверстия зубочисткой.

Частью ароматерапии в домашних условиях являются и маски для лица, рук и тела с добавлением масел. Пока ты готовишь, наносишь и выдерживаешь средство, летучие пары проникают в дыхательную систему, оказывая свое терапевтическое действие.

1. Смешай 40 мл. подогретого до 38 град. кефира и добавь к нему эфирные масла: сандала – 3 капли, иланг-иланг – 2, розмарина – 2. Нанеси смесь на руки на 15 минут. Таким образом, ты увлажнишь кожу, придашь ей упругости, а заодно – подышишь ароматами масел;
2. Скраб для ног с аромаэффектом можно сделать из 10 мл. оливкового масла, чайной ложки соли и 5 капель выжимки лаванды. Втирай средство в стопы 5-7 минут и наслаждайся успокаивающим действием лавандовой выжимки.

Противопоказания и меры предосторожности

Меры предосторожности:

• не проводи сеансы ароматерапии чаще 3 раз в неделю;
• всегда соблюдай концентрацию масел. Если в рекомендациях написано – 3 капли, добавляй ровно столько. Превышение количества вызывает головные боли, тошноту, слабость, то есть – даст обратный эффект;
• не используй ароматерапию как метод постоянной ароматизации помещений;
• всегда проводи тест на чувствительность перед использованием нового масляного продукта;
• не используй одно и то же масло больше 3 недель;
• не используй ароматерапию, как единственный метод лечения. При серьезных мигренях, депрессиях и других болезнях – обращайся к профильным врачам.

Распространенные вопросы

Можно ли применять методы ароматерапии для детей?

Ароматерапия практикуется для улучшения состояния, лечения заболеваний и снятие напряжения у детей, но выбирать конкретную выжимку следует с осторожностью. В первый месяц жизни масла не применяются, со второго для грудничков разрешены – ромашка, герань, лаванда, мандарин. Перед применением конкретного продукта важно проконсультироваться с врачом и обязательно проверить индивидуальную непереносимость. Для проверки реакции можно смешать одну каплю эфирного масла с 1 ч.л. базового, чтобы снизить концентрацию, и нанести небольшое количество на любой участок тела. Если появятся покраснения – проводить ароматерапию строго запрещено – вдыхание паров может вызвать слезливость, насморк, сыпь и удушье.

Можно ли использовать диффузор для ароматерапии вместо освежителя воздуха?

Использовать диффузоры, по типу тех, что продают в магазинах – емкости с маслами и вставленными в них палочками, для ароматизации помещений использовать не стоит. Ароматерапия, основанная на вдыхании паров масел, ограничивается временем – 2-мя часами. При постоянном вдыхании велика вероятность получить обратный ожидаемому эффект.

Действительно ли аромамасла работают или в ход идет эффект плацебо?

Медицина работает таким образом, что все недоказанное и не подкрепленное фактами – неэффективно. Так же происходит и в случае с аромамаслами – врачи, особенно старой закалки, категорически отвергают действие масел на состояние организма. При этом многие любители ароматов отмечают обратное – состояние улучшается, проходят головные боли. Даже если это эффект плацебо – он работает, а это главное в терапии.

Разрешена ли армоатерапия при беременности?

Некоторые выжимки провоцируют маточное кровотечение. К числу опасных относится полынь, анис, петрушка, базилик. Как организм отреагирует на другие выжимки – не известно. По причине малой изученности ароматерапии и восприимчивости организма в период беременности, от ароматерапии лучше отказаться.

Кто такой врач ароматерапевт?

Ароматерапевт – это специалист, изучающий и применяющий действия запахов на организм человека. В России такой профессии официально нет, однако многие финтес-клубы, СПА-центры и массажные кабинеты размещают вакансию для поиска сотрудника. Официально профессия признана только в Великобритании. При этом – обучение аромотерапевтов проводится в нескольких крупных российских ВУЗах – Пермский государственный университет, Институт восстановительной медицины в Москве.

Все о парафинотерапии.