Трещины на пятках — причины, лечение, профилактика

Трещины на пятках – это не только косметический дефект, но и сигнал организма о нарушении в его работе. Разберемся в причинах их появления, способах лечения и профилактики.

Причины

Есть и другие факторы:

1. Открытая обувь. Особенно в теплое время года все отказываются от плотных, держащих стопу ботинок в пользу открытых сандалий и шлепанцев. Нестабильное положение пятки, воздействие солнечных лучей и пыли – все это провоцирует образование излишней сухости и, как следствие, трещин.
2. Большая нагрузка на ноги. Трещины часто появляются у людей со стоячей работой. Постоянное давление на стопы провоцирует кожные разрывы разной глубины, которые доставляют болезненные ощущения и дискомфорт при ходьбе.
3. Тесная обувь из искусственных материалов. В искусственной обуви нарушен воздухообмен, а излишняя теснота провоцирует постоянное трение.
4. Частый прием горячего душа или ванны. Длительное принятие водных процедур лишает кожу влаги, делает ее сухой и увеличивает риск появления трещин.
5. Заболевания. Список болезней, которые могут стать причиной образования трещин достаточно обширен. Среди самых распространенных болезней: сахарный диабет, избыточный вес, гипервитаминоз, авитаминоз и анемия. При подозрении, что причиной потрескавшихся пяток стало одно из указанных заболеваний, немедленно обратись к врачу.
6. Грибковая инфекция – пораженная кожа не способна к регенерации, поэтому нужно в первую очередь лечить инфекцию и только потом трещины.
7. Беременность. Из-за увеличения нагрузки на ноги и общего ослабления организма беременные женщины часто сталкиваются с трещинами на ногах, особенно на больших сроках.

Симптомы

1. Наличие видимых разрывов кожи разной глубины. Самый очевидный симптом, который сигнализирует об уже развившемся дефекте. В случае обнаружения трещин немедленно приступай к лечению и выявлению причин их образования.
2. Болезненные ощущения. Особенно они выражены при ходьбе, а также могут обостряться в ночной период.
3. Чувство жжения в пятке даже в состоянии покоя.
4. Зуд.
5. Излишняя сухость кожи ступней. Сухая кожа без качественного увлажнения может стать причиной появления трещин, поэтому не упускай из вида этот косвенный симптом.

Лечение

Распаривание

Ванночки для ног – щадящий и безопасный способ размягчения огрубевшей кожи, для ее последующего удаления и увлажнения здорового кожного покрова. Для достижения лучшего результата добавляй в воду:

1. Эфирные масла с заживляющим эффектом – облепиховое, чайного дерева, касторовое.
2. Травы – ромашка, подорожник, тысячелистник.
3. Специальные средства для ножных ванн. Они выпускаются в разных форматах, например, Gehwol предлагает жидкий концентрированный кремовый препарат с лавандой.

От агрессивных компонентов вроде соли и соды при лечении трещин лучше отказаться – несмотря на выраженный антисептический эффект, при попадании в разрывы они вызовут жжение и дискомфорт.

Правила проведения ванны для ног:

• Проводи процедуру перед сном, чтобы не травмировать и без того измученные стопы ходьбой.
• Не используй слишком горячую или холодную воду. Оптимальной считается температура 35-40 градусов.
• Замачивай ноги не менее чем на 15-20 минут. Только за это время огрубелости как следует размягчаться, и не доставят проблем при удалении.

Удаление огрубелостей и натоптышей

В педикюре существует способ сухого удаления огрубелостей без предварительного размачивания – забудь об этом на период лечения трещин. При механической чистке стоп без размачивания, скажем, пемзой, иссушенная кожа отреагирует новыми разрывами или увеличением глубины старых.

После размачивания удали огрубевшую кожу при помощи пемзы, педикюрной пилки или скраба.

Правила обработки стоп:

1. Не обрабатывай здоровую кожу пемзой или теркой. Эти инструменты предназначены для удаления огрубевшего слоя и могут навредить тонкому здоровому эпидермису.
2. Проводи процедуру без фанатизма – если кожа ступней покраснела, чувствуется покалывание и жжение, останови процедуру на сегодня. Такие симптомы означают, что ты удалила все огрубелости, которые были распарены в ванночке. Если ты уверена, что кожа еще не достаточна гладкая и остались шероховатости, повтори процедуру на следующий день.
3. Периодически ополаскивай инструмент. Пористая поверхность пемзы засоряется удаленными частичками кожи, что понижает ее абразивные свойства.
4. Обрабатывай инструмент для отшелушивания перекисью водорода или хлоргексидином. Внутри пемзы развиваются бактерии, которые могут усугубить состояние потрескавшихся ступней.

Увлажнение

Увлажнение кожи при лечении трещин – главный этап, который требуется повторять ежедневно. Лучше всего наносить средство два раза в день – утром и вечером. Вечернее нанесение проводи после распаривания кожи и очистки от ороговелостей.

Для увлажнения используй:

1. Кремы от трещин, например от компании Мухомор против, Зеленая аптека или Рецепты бабушки Агафьи.
2. Бальзамы от Dr.Foot, Доктор Биокон, Витекс.
3. Аптечные мази – Вазелин, календула.

Домашние средства

В качестве дополнительного ухода используй домашние маски, компрессы и мази из натуральных компонентов.

Для создания домашних средств от трещин используются:

• перекись водорода;
• мёд;
• пчелиный воск;
• алоэ;
• овощи и фрукты;
• масла и травы.

Дополнительные меры

Уже потрескавшиеся пятки можно защитить и вылечить с помощью специальных косметических средств. Кроме привычных кремов и бальзамов, производители косметики для ног предлагают спреи и накладки.

1. Силиконовые подушки и подкладки. Гелевые подушечки небольшого размера устанавливаются внутрь обуви, уменьшая давления на пятку. Производители предлагают товары этой категории по разной цене – от 300 до 3000 руб. Например, подушечки Геволь обойдутся в 2000 р.
2. Спрей «Жидкий бинт». Аэрозоль распыляется на пораженную кожу и при высыхании покрывает ее тонкой пленкой. Жидкий бинт защищает разрывы от попадания бактерий и увеличения размера. Цена на препарат – от 300 до 1000 р. Самые распространенные производители – Пента Мед и Akutol.

Витамины и питание

Чтобы поддерживать здоровье ступней и избегать образования трещин, рацион должен быть богат витаминами и минералами.

На состояние кожи ног влияют:

1. Ретинол или витамин А. Избавляет от сухости и чувствительности. Содержится в рыбьем жире, моркови, печени, зелени.
2. Рибофлавин или витамин B. Регулирует обновление кожного покрова и его регенерации. Для восполнения дефицита витамина в пищу принимаются молочные продукты, печень, яйца.
3. Пиродоксин, известный как витамин B6. Не заменим в борьбе с кожными болезнями, в том числе грибковыми инфекциями. В больших количествах содержится в крупах, орехах, бобовых культурах.
4. Аскорбиновая кислота – витамин С. Отвечает за выработку коллагена, способствует обновлению кожи.
5. Токоферол — витамин Е. Запускает процесс естественного увлажнения кожи. Высокая концентрация токоферола в орехах, капусте, облепихе.
6. Биотин – витамин H. Стимулирует регенерацию клеток. Биотин содержит свиная и говяжья печень, отруби и бобовые.

Когда обращаться к врачу

Бывают случаи, когда кремами, масками и маслами ситуацию уже не исправить.

Обращаться к специалисту следует, если:

1. С момента начала самостоятельного лечения прошло больше 7 дней, но нет никакой положительной динамики.
2. Разрывы на пятках более 1 мм в глубину – в таких случаях лучше довериться врачу, который подберет адекватное лечение.
3. При наличии болезней, вызывающих трещины. При сахарном диабете, гипервитаминозе или анемии маски и кремы не помогут, а время для лечения будет упущено;

Для диагностики, консультации и лечения обратись к:

• Дерматологу – занимается кожными заболеваниями.
• Подологу – лечение проблем ступней.
• Терапевту – врач широкой направленности, который соберет информацию о симптомах и направит к нужному узкому специалисту.

Профилактика

Для того чтобы не пришлось лечить запущенные разрывы на пятках, придерживайся несколько простых правил, которые обезопасят тебя от неприятной проблемы:

1. Регулярно увлажняй кожу стоп. Недостаточно наносить крем 1-2 раза в неделю – делать это нужно ежедневно.
2. Носи качественную обувь. Обувь из материалов сомнительного качества, да еще и неверно подобранная по размеру становится причиной образования мозолей. Именно затяжные мозоли часто являются причиной образования трещин.
3. Не принимай слишком горячую ванну и не проводи в воде больше 20 минут. Подобные процедуры высасывают из кожи влагу, делают ее сухой и истонченной.
4. Используй силиконовые подушечки для обуви. Специальные ортопедические подушечки клеятся внутрь обуви в место расположения пятки и смягчают давление при ходьбе. Стоимость вставок отличается в зависимости от производителя. Например, гелевые подушечки Scholl стоят около 450 р. за пару.
5. Отшелушивай ороговевшую кожу не реже двух раз в неделю. Регулярное использование пемзы, терки или скраба позволяет избавить ступни от натоптышей и предотвратить их разрыв.

Регулярно увлажняй кожу, пользуйся специализированными средствами, не пренебрегай систематической обработкой стоп и о разрывах кожи ты сможешь забыть. Тебе приходилось сталкиваться с проблемой трещин на пятках? Рассказывай в комментариях, что помогло решить проблему!